Wat vertelt jouw lichaam je?

De polyvagaal therapie richt zich op de werking van het autonome zenuwsysteem. Het autonome systeem stuurt verschillende onbewuste processen automatisch aan en is gericht op de organen, hormonen, ademhaling, en bloedcirculatie. Dit autonoom zenuwstelsel kunnen we verdelen in twee verschillende takken; het sympathisch zenuwstelsel (het gaspedaal) en het parasympatisch zenuwstelsel (de rem). In een goed gereguleerd systeem werken het gaspedaal en de rem in balans. Door het ervaren van stress kan dit systeem uit balans raken, waardoor je ervaart dat het gaspedaal altijd ingedrukt is en het moeilijk is terug in de rust te komen. Je voelt je opgejaagd, kan niet goed slapen en/of ervaart (chronische) vermoeidheid. 

De polyvagaal theorie gaat uit van drie verschillende reacties in het zenuwsysteem.

• Ventraal vagaal: Rustig, betrokken, nieuwsgierig, creatief en in staat om te verbinden met anderen. Een reactie van het parasympatisch zenuwstelsel.
• Sympathisch: mobilisatie – vechten of vluchten, gestresst, nerveus en angstig. Een reactie van het sympathische zenuwstelsel.
• Dorsale vagaal: immobilisatie – bevriezing, depressief, ongelukkig, eenzaam. Een reactie van het parasympatische zenuwstelsel. 

Door opnieuw te leren hoe je jouw zenuwsysteem weer in rust kunt terugbrengen voorkom je dat het lichaam uitgeput raakt. Het aanspreken van de nervus vagus staat in het reguleren van het systeem centraal. Dit is de hoofdzenuw van het parasympatisch zenuwstelsel. Reguleren doen we door middel van oefeningen en door inzicht te verkrijgen in de werking van het autonome zenuwsysteem.